今日からおから生活スタートです。
二袋をフライパンで炒ってから冷蔵庫で保存。
残りの袋は全部冷凍庫に入れました。

お好み焼きは、小麦粉を少し減らして、華おから1／２袋分を入れました。
華おからの甘さがいきて美味しい。腹持ちもいいみたい。

私４６キロ　　夫７０．５キロ

今日のおから：おからサラダ

ハムの千切りと缶詰のコーンを混ぜてマヨネーズで和えただけの手抜きサラダ。
ポテトサラダにそっくりな食感。やっぱりおからって腹持ちがいい。
晩御飯にこのサラダを食べたら、寝るまで全然お腹が空かなかったです。

今朝は便秘症の私にお通じが！これっておからパワー？

私４６キロ　　夫７０．５キロ

とき卵におからと粉チーズを混ぜてコンソメスープにいれて、かき玉に。美味でした。
おからは卵と一緒に使うと合うみたい。
今日もお通じがありました。
私も夫も500グラム減だし、おから生活、かなりいいかも。

私４５．５キロ　　夫７０キロ

今日のおから：鶏とネギの煮物＋おから

煮物の仕上げに片栗粉でとろみをつけるつもりだったんですが、
ふと思い立っておからを投入してみました。
いい感じに汁を吸ってとろみがつきました。
おからが肉じゃがのちょっと煮とけた風になって、かなり美味。

お通じあり。

私４５．５キロ　　夫７０キロ

昨日、煮物に入れたおからが煮とけた肉じゃが風で美味しかったので、
今日は本物の肉じゃが。
いつもより大目のつゆで肉じゃがを作り、最後におからを投入。
いやぁ、これ美味しい。
煮とけた肉じゃがが好きな人には是非試していただきたい一品。
夫はおからが入ってる事に気付かなかった様子。

お通じあり。

私４５．５キロ　　夫７０キロ

お通じあり。

私４５．５キロ　夫７０キロ

お通じあり。

卵におからを混ぜてスクランブルエッグにしました。
やっぱり卵料理におからはいけます。美味。

便秘症の私が、なんと一週間もの間快腸だったのに、今日はお通じなし。
昨日、おからをお休みしたからかな。

私４５．５キロ　夫７０キロ

ひじきの煮物が少し残っていたので、冷蔵庫にあったちくわとしいたけを鍋に追加して
おからを投入してしまいました。
で、卯の花の出来上がり。
おからの炒り煮って、何種類もの材料を用意したり刻んだりするのが面倒に思って
あまり作らなかったんだけど、これなら簡単。
冷凍庫に華おからを常備しておくと、煮物の汁が残った時、すぐに卯の花が作れて便利かも。

今日はお通じがありました。おからって凄いわ。

私４５キロ　空腹もなく、気付けば1キロ減。　夫７０キロ

昨日の残りの卯の花を卵に混ぜて卵焼きに。
夫のお弁当に入れたら、ポロポロしなくて卯の花より食べやすいと好評。

今日もお通じがありました。

私４５キロ　　夫７０キロ

シーチキン、コーン、ハムを具に、胡椒、ごま油、醤油、砂糖で味付け。

お通じあり。

私４５キロ　　夫７０キロ

今日のおから：おから入りミートローフ　トマトソース

豚ひき肉の半分をおからに変えて調理。
切り分けると柔らかすぎてモロモロと崩れてきちゃいました。
おからは肉の三分の一くらいにしておいたほうがいいみたいです。
でも味は美味しかったですよ。

お通じなし。

私４５キロ　　夫７０キロ

昨日のミートローフの残りにトマトソースをかけて、粉チーズとパン粉をふって
トースターで表面を焼きました。美味。
華おからは、ほんのりと甘い他は味にクセがないので、どんなソースとも合わせられて便利。

お通じあり。

私４５キロ　　夫７０キロ

昨日の晩に作ったカレーが鍋に少し残ってたので、少しの水とコンソメ、
ベーコン、玉葱、人参を入れて、塩、胡椒、カレー粉で味を調え、おからを投入。
少し冷めてからチーズの角切りを混ぜて出来上がり。
卯の花と言っていいのかわからないけど、お弁当に便利な一品となりました。

お通じあり。

私４５キロ　　夫７０キロ

今日でおからが無くなったので、おから生活終了。
でもおからって冷凍できるし、残り物を利用して一品を作るのに便利な食材なので、
常備しとくと良さそう。
体重は、2週間で1キロ減（夫は0.5キロ減）。
劇的に痩せるって事はないけど、腹持ちがいいので、
空腹に耐えられずにダイエットに失敗しちゃう人に
おからは最適だと思います。
張り切って食べ過ぎると、お腹が膨れて動けなくなっちゃうけどね。
何と言っても、お通じが良くなったのには驚きました。
これからも、華おからを食べたいと思います。
ありがとうございました。