1.
仕事でイライラする事が多い。
2.
日本茶やウーロン茶より、ジュースや缶コーヒーなどを飲むことが多い
3.
夕食後3時間以内に寝てしまう事が多い。
4.
1日トータル1時間以上歩いていない。
5.
最近、お腹がでてきたかも。
6.
チョコレートやキャンディなどお菓子をよく食べる。
7.
昼食はファーストフードが多い。
8.
ほとんど毎晩、ビールやワインなどお酒がかかせない。
9.
最近、血圧が高くなった。
10.
弁当は作るより買う方が多い
半数以上当てはまる項目があれば「かくれ肥満」の恐れあり!
下でBMIや体脂肪をチェックしてみてね!
体格指数のこと。身長と体重のバランスをチェックして、肥満か痩せているのかを調べる計算法です。国際的にも広く使われています。
BMI指数の標準値は22です。
身長
cm 体重
kg
あなたのBMIは
BMIから計算した標準体重は
kg
20未満
やせ
20〜24未満
標準
24〜26.5未満
やや肥満
26.5以上
肥満
日頃から適度な運動と正しい食生活で、体脂肪を減らしましょう。
体内の脂肪が体重を占める割合のこと。 体脂肪の目安は男性と女性で異なります。
20未満
低い
15未満
20〜25
標準
15〜20
25〜30
やや高い
20〜25
30以上
高い
25以上