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| １日目 おから到着☆ |
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夕方届いたおから。
おからの他に豆乳とお豆腐も入っていました＾＾
今日の夕食は決まっていたので、サラダとしてレシピを参考に作ってみました。
今まで使っていたおからよりきめが細かく、おいしかったです。
50グラム分食べたら、満腹！
早速おからパワーにびっくりです。明日から楽しみ♪
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| ２日目 残ったおからサラダでサンドイッチ |
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昨日作ったおからサラダがあまっていたので、今日のお昼は食パンに挟んでおからサラダサンドイッチにしました。
ついでにトマトとサラダを別に・・・。
たくさんのお水と一緒に摂ることで、ホントに満腹(*^o^*)
パン耳は愛犬にあげたので、今日のお昼は200kcalいってません。
夕食にもおからサラダ登場。おからをたくさん食べた一日でした。
今日もお通じなし。
便秘3日目です。
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| ３日目 おいしい！おから餅でしょうが焼き |
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今日はお昼に残っていたおからサラダを完食。
夕食におからと片栗粉と水で作ったいももち風のおから餅。
彼のご飯を生姜焼きにしたので、お肉と一緒に焼きました。
肉の旨みと生姜焼きのタレが染み込んで、これはおいしかったです。
ごはんが進んで満腹になったのに、おからだから低カロリーなのです。
今日はやっとお通じがありました！おから効果が出てきたのかな？自然と体重も落ちてきました。
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| ４日目 寝すぎた（＾＾；； |
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昨日、仕事の関係で朝7時過ぎに寝てしまい、起きたのが夕方4時半でした。
今日は朝･昼ご飯無しで夕食のみ。
メニューはラーメンだったんだけど、私の分は少しにしておから餅を焼いて食べました。
タレはふろふき大根を作った時の残りの味噌ダレ。甘辛味でパクパクいけました。
そして、食後お通じが！2日連続であるなんてうれしい～。やっぱりおからのおかげかな？
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５日目 失敗（＾＾；；おからクレープのはずが・・・
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今日は休日だったのでお昼に起きました。
今日は甘いものが食べたい！おからクレープを作ろう！と自己流レシピで作ってみたら失敗・・・。
急きょ粉と卵を足して、なんとかパンケーキっぽいものができましたが・・・なんかべちょべちょでおいしくない。
生クリームとマーマーレードで何とか食べられました。
どうにもならないので残りの生地はアルミカップに入れてオーブンで焼いてみました。
でもやっぱり微妙(^^;;
今日もお通じがありました！3日連続なんて始めてかも・・・。便秘で苦しかったのが嘘みたい。おからがやめられなくなりそうです。
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| ６日目 不規則な生活がたたってます・・・ |
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キャベツが安かったので、今日は気になっていたレシピ、おからでお好み焼きです。
大好きだけどカロリーが気になるお好み焼きをおからで！
なんとカロリーは普通のお好み焼きの半分くらいになるのです。
おからとは思えないなめらか＆ふんわり感でおいしく頂けました。
土日と不規則な生活をしてしまい、食事量も少なかったからか今日はお通じなし(^^;;
今日おからをたくさん食べたので、明日に期待です。
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| 7日目 寝不足で具合が悪い |
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もう1週間・・・早いです。
もともと肉嫌いの野菜好きなのでおから生活は違和感無く過ごせてます。
椿き家さんのおからがおいしいってのもあるかな。
それに、あれだけ悩んでいた便秘も解消気味！
今日は寝不足で具合が悪く、あっさり系で；
鶏ひき肉とおからを混ぜた団子と野菜たっぷりのコンソメスープ。
昨日の深夜に作っておいた卯の花。
おから団子は美味しかった♪いっぱい作ってタネは冷凍保存しました。
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| ８日目 今日も寝不足で体調悪いぞ～ |
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おからモニター後半戦突入☆
150g×6袋あったおからもあと1袋と少しになりました。
19時過ぎまで残業してたので、今日は作り置きしていた卯の花に昨日の夜ごはんの残り物、ナスと玉ねぎ炒めを混ぜてチン。
手抜きですが美味しい1品でした。
今日もおからでお腹いっぱいです。
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| ９日目 仕事が忙しくて不規則な生活が続いています。 |
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今日は一日ばたばたとしていて、結局仕事が終わったのが深夜0時過ぎ(^^;;
お昼に作り置きしてある卯の花を食べ、夜は冷凍してたおから団子と野菜たっぷりお味噌汁を食べました。
そして椿き家さんのお豆腐を冷奴でいただきました。
硬めの絹ごし豆腐、めちゃおいしかったぁ～(* ´艸｀) ﾑﾌﾟﾌﾟ
夜8時半の食事、ばたばたしていたので写真撮れず。
おからのお陰で便秘も解消気味、体重も少し減ったので
嬉しくなって昨日今日とミニスカートでいました。
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| １０日目 今日も仕事が忙しく・・・ |
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今日も仕事がばたばたしていました。
お昼は14時ごろだったんだけど、食パン1枚におから団子のお味噌汁と少なめに食べました。
こういう日に限って、夜は残業・・・。
夜の9時過ぎまで夜ご飯を食べられず、おなかペコペコでした。おからと片栗粉で簡単におから餅を作って、お昼に残っていたサザエのお弁当とドカ食いっ！
でもおから餅のお陰で満腹になるのが早かったので、カロリー計算したらそんなんでもなく一安心です。
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| １１日目 おから餅がマイブーム？ |
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今日はお休みだったので、日中実家へ行きタイヤ交換してきました。
夜ご飯はおから餅inカレーライスです。
おからと片栗粉で作るおから餅をカレーの具の変わりに入れました。
カロリーの高い肉は入れなかったので低カロリー。
おからで満腹になれるのでごはんも少なめですみました。
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| １２日目 今日はスイーツデー！気合入れます。（’・ω・’）ノ” |
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今日は気合いいれるためにスイーツデーにしましたｗ
昼に起きて、昨日作ったキャロットパウンドケーキを半分食べて、夜に頂き物の筑紫もち、そして豆乳ホットケーキ・・・。
最近甘いものを我慢してたので、めっちゃ幸せでした。
そして夜ごはんは、おから入りのグラタンにしてみました。
耐熱容器にチンしたおから50gを入れて、普通に作ったグラタンを混ぜて焼いただけです。
肉を入れずに具も少なくし、かなりヘルシーに♪おからがマッシュポテトみたいな食感になって、グラタン汁（？）の旨味を吸っておいしかったです。
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| １３日目 椿き家さんのおからを使いきりました |
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昨日で椿き家さんのおからがなくなってしまったので、今日はポスフールの豆腐屋さんのおからを買って来ました。
300グラムくらい入ってて30円ととっても安くって、このモニターを始めるまではよく買っていたおからです。
今日はこの買ったおからで、いつものおから餅を作りました。
が、しかしこの買ったおから・・・
おいしくない～（；＞＜）
今まで気にならなかったのに、おから臭さが気になる・・・
結構粒子が大きいし(^^;;
すごいボソボソしたおから餅になっちゃって、結構つらかったです。
やっぱり椿き家さんのおからはこだわってるだけあって、違うなぁと思いました。
明日は最終日なので、おからスイーツでも作ろうかな。 |
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| １４日目 最終日はスイーツです |
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長いようであっという間だったおからモニター生活。
今日で最後と思うとなんだかさみしいですね(^^;;
最終日はおからチョコパウンドケーキを作ってみました。
適当な分量で作ったんだけど、大成功～。
粉とおから半々で作ったのに、おからっぽさは全く感じられませんでした♪
砂糖を使わなかったのであっさりした甘さがいい感じです。
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| モニターを終えての感想 |
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おからパワーにびっくりです。
今までひどい便秘で1週間以上出ないのが普通だったのに、2日に1回以上出るようになりました。
妊娠したかのようなぽっこりお腹もすっきり(*^o^*)
これが一番うれしかったなぁ～。
あとは体重もいい感じに減りましたね。
おからは水分を含むと膨張するので、1日50グラム食べただけでもかなり満腹になるんです。
そのお陰で今まで食べてたおやつとかの量を減らせたのが良かったんだと思います＾＾
食べ過ぎた、どうしよう～って思ってカロリー計算してもおからなので意外と少ないカロリー。
ストレス無く痩せれて良かったです。
それと、料理の幅が広がったのも嬉しかったです。
椿き家さんのおからはさらさらで、おから独特の臭みもほとんどなく、どんな料理にもなじんで使いやすかったです。
今後もおからとは離れられなそうです！
おからの素晴らしさを見直すいい機会を与えていただきありがとうございました。
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