おからチョコケーキ

まずは炊飯器で間単に作れるチョコケーキに挑戦。　混ぜてスイッチＯＮ！だけなので本当に簡単＾＾　しっとりで美味しかった〜また作りたいな。　　　　

おからハンバーグ

定番のハンバーグ。子供と一緒に作りました。思ったよりパサパサ感もなく美味しく食べました。お通じはいつもより快便で気持ち良かった。2回目のお通じがあるかもってくらい腸が活発に動いてる感じがしました♪

おからポテトナゲット

今日も子供とナゲット作り＾＾　材料を混ぜて〜丸めて揚げるだけ。子供はいろんな形にして喜んでました。まわりはサクサクで中はモッチリ〜な食感で大好評。これもまた作りたいですね。お通じは朝なんと2回！こんなに効果あるんですね〜

卯の花（ホウレン草入り）

定番の卯の花ですが〜ちょっと苦手なので最後にホウレン草を多めに和えて食べやすくしました。50ｇ食べると結構な満腹感。昨晩のナゲットの食べすぎか？体重が増えていました^^;

おからポテトナゲット

前回好評だったナゲットに再挑戦。いろんな形にしてみました。これはジャガイモで作るので満腹感があり、ご飯を抜いてみました。お通じは普通です。

おからココアホットケーキ

甘いのが食べたいと家族からリクエストがあり、お昼におからホットケーキを作りました。チョコケーキより満腹感がありました。おから50ｇ分はホールの1/3なので、かなりの満腹感。お通じは普通です。

おからピザ

おからが無くなって買ってきました。そしてピザ生地に挑戦。すごく簡単で生地がもちもちして家族に高評価＾＾　私はピザは薄い生地が好きなので薄く延ばすのに一苦労^^;　でも美味しかったです。ケーキやナゲットよりおからの割合が多いので摂取しやすいし、また作りたいな〜明日からおからを見つけて買わなくては。

おから肉団子

鍋が食べたくて肉団子を作りました。鶏ひき肉と野菜とこねて〜簡単で美味しい。今年の冬の定番になりそう。

卯の花

おから料理が浮かばないので卯の花にしました。今回はしっとりと作れて美味しかった＾＾　これが一番おからが沢山食べれていいかも〜残った分は明日も食べれるし♪　体重の徐々に落ちてきていい感じ〜〜　

卯の花

卯の花の残り。今朝は快便＾＾　おからが沢山食べれたのが効いたかな？　また卯の花作ろう〜今までは卯の花は苦手だったけど、しっとり感が増すと食べやすいし、子供は食べないけど主人には高評です。

おからピザ

子供のリクエストでまたピザ作り。今回はトッピングも各自好きな感じに♪　小さいピザなのに具がたっぷり〜美味しいです。これは友人にもお勧め^^　今日も快便ですっきり。

卯の花

卯の花にヘルシーなしいたけをたっぷり入れて。もう少し野菜を増やしてもよかったかな？　これだとやっぱり子供は食べないけど、私は嵌ってます＾＾

料理が得意でない私にはおからと言えば、卯の花でした。でも卯の花って何となく好きじゃないイメージで食べることもあまりなかったんです。でも今回モニターになって、いろんな料理に使えるって事を知りました。そしてとても美味しいんです！安くてヘルシーで美味しい食材なんだって事を始めて知りました。今まで知らなかったことが損していた感じです。これからも食べたいし友人にもおからを勧めていくつもりです。今回はお通じの調子も良くなって体重も減ってとても満足です。モニターさせていただいてありがとうございました。