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| １日目 目標 １ｋｇ減！ |
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本日、モニターのおからが届きました！
おからだけかと思っていたら、お豆腐と豆乳まで入ってて感激♪
妊娠中に17Kgも太ってしまい、現在も10Kgオーバーのまま…(涙)
二週間で1Kg減を目標に頑張りま〜す(^^)/
今日のおからメニューは「もやし入りおからのカレー風味コロッケ」
油で揚げずに「おから小技集」に載ってた方法で調理。
とってもヘルシーだけど、ちょっとパサつく感じ。
今度はじゃがいもを混ぜて作ってみようっと♪
本日の体重 ＊3.2Kg 体脂肪率 29.4% |
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| ２日目 何故か・・・ |
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体重と体脂肪率が何故か増えてしまいました(^^;)
まだ始めたばっかりだから、気長に頑張ります！！
今日のおからメニューは「五目卵焼き」
ねぎ、にんじん、椎茸、三つ葉、鶏挽肉を入れてみました。
ちょっとぼそぼそしてる感じだけど、味はGoodでした♪
本日の体重 *3.4Kg 体脂肪率 31.7%
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| ３日目 好評のおからサラダ |
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体重は変化ないのですが、何故か体脂肪がまた増えてしまいました。
焦っても仕方がないので、前向きに頑張ります(^^)/
今日のメニューは「おからサラダ」。おからと同量位のじゃがいもと
ミックスベジタブル、ハム、ツナ缶を入れ、,マヨで和えました。
うちの旦那様はお酢が苦手なので、レモン汁を少々。
なかなか美味しい、と好評でした(*^_^*)
本日の体重 *3.4Kg 体脂肪率 31.7%
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| ４日目 おなかの調子は良いようです |
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体重、体脂肪共にほとんど変化はないのですが、おなかの調子は良いようです(^^)/
今日は「おからハンバーグ」を作ってみました。おからと鶏挽肉を同量位にして、
テフロン加工のフライパンでノンオイルで焼き、ポン酢醤油で食べました。
旦那サマにも好評でした♪
本日の体重 *3.2Kg 体脂肪率 31.7% |
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| ５日目 超〜お手軽デザート |
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体重がちょびっとだけど減りました〜！！
その代わり体脂肪率が増えちゃいましたけど(涙)
今日は「おからケーキ」。
ホットケーキミックスを使って炊飯器で作る、超〜お手軽デザート♪
実は、前日も作ったのですが、豆乳を入れたらおからを入れ忘れたので(笑)再挑戦。
どちらもうちの旦那サマには好評でした(*^_^*)
本日の体重 *2.8Kg 体脂肪率 33.7% |
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| ６日目 ちょっとずつ減。 |
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体重はちょっとずつですが減ってきてます♪ますますやる気が出てきました！
でも…体脂肪率は増えてます(>_<)悲しい〜(涙)
気を取り直して…今日のおからメニューは「おから入りいわしつみれ鍋」
触感がちょっとぽそぽそしてたけど、味はGoodでした♪
本日の体重 *2.6Kg 体脂肪率 33.1% |
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| ７日目 腹持ち良し |
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今日は「おから入り卵スープ」を作ってみました。
スープにおから？？って思ったのですが、以外と美味しかったです♪
お腹いっぱいになったし、腹持ちも良かったです(*^_^*)
本日の体重 *2.8Kg 体脂肪率 33.5% |
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| ８日目 三日坊主の私が・・・ |
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何をやっても三日坊主の私ですが、遂に二週間目に突入しました♪
おからっていろんな料理に使えるので、飽きないのが続けられる秘訣かも。
今日は、「おからと青菜のキッシュ」。洋風茶碗蒸しみたいな感じで、
おからのパサパサ感がなくって良かったです！
本日の体重 *2.6Kg 体脂肪率 33.2%
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| ９日目 今日はカレー風味で |
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今日のおからメニューは「おからサラダ・カレー風味」。先日マヨ味は作ったので。
キュウリとハムを入れたのですが、ツナを入れても良かったかな？
半分位残ったので、丸めて、明日コロッケにする予定です♪
本日の体重 *3.0Kg 体脂肪率 30.2%
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| １０日目 サラダをコロッケに |
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今日は、昨日のサラダをコロッケにした「おからコロッケ・カレー風味」
前回は油で揚げない方法で調理したのですが、今回は一口サイズにして
油で揚げてみました。そのせいかとってもしっとりしてて、
おからのぽそぽそ感がなかったです。
本日の体重 *2.8Kg 体脂肪率 32.7%
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| １１日目 離乳食風？ |
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今日は「おからタラモサラダ」を作ってみました。
おからを牛乳で煮たのですが、牛乳が多かったのか離乳食みたいになっちゃいました(^^;)
おからって赤ちゃんに食べさせても大丈夫なんですかね？
本日の体重 *2.4Kg 体脂肪率 31.3%
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| １２日目 お出かけ |
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今日は、一日お出かけしてしまったので、おからレシピさぼってしまいました(^^;)
なので、日記は十五日まで延長いたします。すみませんm(_ _)m
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| １３日目 お通じが・・・ |
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昨日おからダイエットさぼってしまったせいか、お通じが…(泣)
やっぱりおからの繊維って、すごいんですねっ♪改めて見直してしまいました(^^)
今日は、「おからナゲット」を作ってみました。食感が肉っていうより芋っぽかったけど
美味しかったです！おからって加熱すると、何でじゃがいもに似てしまうんでしょう？
本日の体重 *2.4Kg 体脂肪率 29.9%(30%切りました！)
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| １４日目 少しでお腹いっぱい |
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今日、妹が遊びに来たので、昨日作った「おからナゲット」を試食してもらったら、
とっても美味しいって言ってました。自分でも作ってみるそうです♪
今日は、「おからニョッキ・カボチャ風味」。
粉チーズと粗挽き黒こしょうをかけて食べましたが、
おからが入ってるなんて、言われても分からない位もっちりしてて美味でした！
少しでお腹いっぱいになってしまったので、
明日の朝食にトマトソースをかけて食べてみます。
本日の体重 *2.4Kg 体脂肪率 29,8%
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| １５日目 目標達成！ |
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昨日のおからニョッキ、トマトソースも美味でした♪
そして、遂に今日でおからダイエット最終日ですっっっ！！
結果…目標の1Kg減、達成する事が出来ましたぁ〜〜〜(^^)/
何をやっても長続きしない三日坊主の私が続ける事が出来たのは、
毎日違うメニューだった事、レシピが簡単で美味しかった事、
そして、椿き家さんのおからが美味しかったからだと思います。
おからを毎日食べてたおかげで、お通じも快調でしたし、肌の調子も良いみたいです。
是非、たくさんの人に「おからダイエット」試してもらいたいです！
最終体重 *2.2Kg 体脂肪率 29,8%
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