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| １日目 気持ちをひきしめて。 |
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体重 58.1！ むくみ（＋） 2日前にくらべ体重1キロ＋！
おからが届いたこの日、気持ちを引き締める。
おから料理・・・昼 豆乳100CC飲む。濃くて美味しい。
夜 おから入りハンバーグ （おから７５g） おろし大根となめこの和風あんをかける。
白菜とベーコンのスープ煮 （豆乳80CC）
一緒に食べる主人は気付かず。《ハンバーグが柔らかくて美味しい》との感想あり。 |
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| ２日目 あらっ！ |
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体重怖くて計らず。
おから料理・・・朝 おから入りホットケーキ（おから75g）ラムレーズンも入れる。
朝、軽い下剤を内服した関係もあるかもしれないが、妊娠後便意を殆ど感じなくなっ
ていたのに、あらっ！とすこーし感じた。ホットケーキも美味しい。
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| ３日目 スムーズで嬉しい！ |
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体重 57.7 むくみ・・少し減少。2日前より－0.4キロ。少し尿量が増えた気がする。
おから料理・・・本日はなしです・・
そのかわり10時。16時に豆乳を飲み、お昼には納豆を食べた。夕食にはサンプルとして頂いた豆腐を使って鍋料理とする。
昨日に引き続き、妊婦用の下剤を内服したことが関係するのかどうか？？本日はくだることなくスムーズな排便ありすごく嬉しかった。明日の体重が楽しみです。
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| ４日目 無調整豆乳が美味しいな。 |
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体重 57.7 むくみ･･昨日と同様。 排便はなし。
おから料理・・・夕食 おから入り里芋コロッケ （おから75ｇ）
頂いた豆腐を使った味噌汁
里芋にすごく粘りがあるため、おからを混ぜ込んでも全く違和感なし。優しい味なのでソースをかけて食べると美味しかった。たくさん出来たので冷凍する。
本日は間食として某調整豆乳を飲むが、さらっとしていて、また甘くやはり無調整豆乳が美味しいな、と思った。
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| ５日目 体重に変動なし。 |
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体重 57.7 むくみ・・変わらず。体重に変動ないのが嬉しい。今日は主人が飲みの日なので遠慮なく『おから』でいきたい。
昼食・・時間無く青汁入り豆乳を飲む。美味。
おから料理・・・夕食 おから入りグラタン （一人前におから75ｇ）ほうれん草・豆腐
タマネギ・粉チーズ入り。 塩分も制限しているのでとても優しい味に仕上がった。 |
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| ６日目 食物繊維のおかげ。 |
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体重 57.7 かすかに57.5㌔にデジタルが動く！ むくみ・・変わらず。
おから料理・・・夕食 油揚げの袋煮（卵・2日前のおから入り里芋コロッケの中身を入
れ、だしで煮込む）
寝る前に空腹になり、豆乳を飲む。最近体調良いように思う 。以前は下剤を飲んでもそれでも排便ないことあったが、割合スムーズに、そして食物繊維のおかげで『かさ』が増えたように感じる。 |
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| ７日目 体重減 |
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体重 56.8！ 昨日の効果かいきなり体重が減る。
ただ一日外出しており、忙しくおから料理なし。代用として15時、18時半に豆乳200CCずつ飲む。
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| ８日目 むくみを感じない。 |
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体重 計れず。むくみをあまり感じにくくなっている。うれしい。
おから料理・・・夕食 おからの煮物 シンプルで美味しい。
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| ９日目 おからの存在を感じない |
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体重 56.8kg むくみ・・感じにくい。
おから料理・・・昼食 おから入りパンケーキ おいしく食べる。全くおからの存在を
感じない。
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| １０日目 緊張の妊婦検診 |
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体重 57.1kg 便秘3日目ということが関係しているのか。 むくみ・・感じにくい
緊張の妊婦検診の日。嬉しいことに体重が2週間前にくらべ300グラムしかふえておらず初めて褒められた。それに比べお腹の赤ちゃんは500グラムも大きくなっており嬉しく思う。良い栄養がしっかりと赤ちゃんにいったのだと思う。尿蛋白も＋＋から＋に軽減していた。
おから料理・・・夕食 おからサラダ（おから130g使用）
マーボー豆腐 （おから20ｇ混ぜ込む）
サラダは評判どうりあっさりとしていて美味しかった。マーボー豆腐に入れる
とおからが水分を含みすこしダマダマになった感じになったが、これもミンチ風味という感じで食べられた。
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| １１日目 友達に伝える |
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体重 57.3kg 便秘4日目となったため朝下剤を飲む。午後スムーズに排便あり。
むくみ・・感じにくい。
おから料理・・・昼食 おからサラダ
豆乳
昨日のサラダにゆでた小松菜加え、ドレッシングを少しかける。美味しい。
妊婦友達に会う。今おからを毎日食べていること伝え、体調に良い変化があったことを話す。
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| １２日目・１３日目 おから料理なし |
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| １４日目 ふわふわ揚げが・・・ |
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体重 57.3kg 少しむくみみられる。
おから料理・・・夕食 おからのふわふわあげ（ネギ・タマネギ入り）
なんと揚げる時に生地が柔らかすぎたのか、油の中でふわふわあげが壊れてゆく・・。意地でも少し固まりにして食べる。めんつゆにつけると美味しかった。
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| １５日目 昨日のをお好み焼きへ。 |
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体重 未測定。週末はイベント多くバタバタします・・。
おから料理・・・夕食 お好み焼き
昨日のふわふわあげの残りの生地をお好み焼きの中に混ぜ込み焼く。
違和感なく美味しい。
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| １６日目 グラタンのような雰囲気 |
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体重 57.6kg むくみ・・昨日よりはひいている。
おから料理・・・夕食 おからサラダ
きゅうり・ハム・卵を混ぜこみレモン汁も加える。マヨネーズであえ、美味しく頂く。
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| １７日目 尿蛋白 － に！ |
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体重 57.3kg むくみ・・まずまず
おから料理・・・間食 おからドーナツ
ふわっとして美味しい。抹茶を少し入れました。
記念すべき転院の日！！ なんと検査の結果あれだけ出ていた『尿蛋白』。ひどき時には＋＋となったのに・・なんと－になりました！ 食生活が改善されたことを感じる。良かった。採血もしたので2週間後に貧血等の検査結果が分かる予定。改善しているのではないのかな・・・。
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| １８日目 おからお休み |
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体重 未測定 社宅での行事あり疲れて料理できず。おから料理を飛ばしてしまう・・
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| １９日目 ヘルシー仕様。 |
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体重 57.2kg なぜか昨日より減少。 むくみ・・軽減 便秘のため下剤内服。排便ああり。
おから料理・・・昼食 おから入り豆乳グラタン
キノコ類・ほうれん草をたっぷりと入れヘルシー仕様。
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| ２０日目 体調よし。 |
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体重 56.8kg むくみなし。 体調よく久々に外出する。
おから料理・・・間食・・パンケーキ
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| ２１日目 体調悪し・・・ |
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体重 未測定 体調悪く一日横になっていた。
おから料理・・・夕食・・グラタン ブロッコリー・白菜・鶏の胸肉・おからを入れる。
優しい味で美味しいのだが、どうしても塩分を控えめにするため少しこの度は食べにくかった。
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| ２２日目 栄養のバランスばっちり！ |
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体重 57.0kg 体調まずまず
おから料理・・・夕食・・普通のおから ニンジン等野菜、お肉を入れる。普通のおからも久しぶりに作ると本当に栄養のバランス摂れていると分かる。
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| ２３日目 便秘解消せず |
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体重 57.5kg 友人が遊びに来た。おから料理を勧める。
おから料理・・・昼食・・昨日作ったおからを食べる。
おからを食べ続けても便秘はやっぱり改善しない。下剤の使用が必要でちょっと残念です。
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| ２４日目 評判どうり美味しい。 |
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体重 57.8kg 少しむくみあり。
おから料理・・・夕食・・おからナゲット
評判どうり美味しく、食べやすい。むちっとしていて家族にも好評。
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| ２５日目 温めてケチャップで |
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体重未測定 少しむくみあり。
おから料理・・・昨日のおからナゲットの残りを食べる。温めてケチャップ付けても美味しい。
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| ２６日目 どんな料理にも使えて便利 |
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体重 57.8kg 少しむくみあり。
おから料理・・・おから入り炊飯器ケーキ 抹茶・甘納豆を入れる。
おからの目が細かいのでどんな料理にもさっと使えて便利だなーと感じます。
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| ２７日目 ２日目はさらにしっとり |
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体重 58.0kg 少しむくみあり。
おから料理・・・昨日のケーキを食べる。2日目は更にしっとりと美味しい。
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| ２８日目 オーブントースターで |
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体重 58.0kg 少しむくみあり。夕方より動悸激しく横になる。
おから料理・・おから入りコロッケ 油で揚げずに、パン粉を付けオーブントースターで焼く。素材の味をしっかりと感じる感じ。でも食べるときにやはりソース必要。
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| ２９日目 目先を変えて |
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体重 57.9kg むくみ少し軽減。身体の調子まずまず。
おから料理・・・昼食・・おから入りグラタン 小松菜・ブロコッリー入り
塩分殆ど入れずカレー粉で味付け。
この優しい味を少し物足りなくなっていたのでカレー粉を使用。目先が変わって美味しく食べることが出来た。
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