 |
| １日目 ワクワク♪ |
|
４９ｋｇ 体脂肪率１９パーセント
待ちに待ったおからセット到着です。
きめ細かい色白のおからおいしそー！
夜中だというのに待ちきれず卯の花を仕込んでしまいました。
（シンプルにねぎ、ごま、人参、ひじき入り）
しかも夜中だというのに三分の一もたべてしまった！
おいしすぎ！明日はもっと味がしみこむのがたのしみー♪
|
|
| ２日目 しっとりー卯の花 |
|
|
４９ｋｇ
しっとりつややかな卯の花で朝食です。
ごま油を控えめ（１５０ｇに対し小さじ一杯）に使ったのですが、
十分しっとりしてほぼ完食してしまいました。あわてて少しだけ冷凍保存（笑）
これは困った、おからがおいしくて普段より食べ過ぎている？！
ダイエットは期待できないかも（泣） |
|
| ３日目 今日はパス |
|
|
４９．２ｋｇ
今日は仕事が忙しくて朝食なしでした
お通じがすごくよくてびっくり。
|
|
| ４日目 おからカレー風味 |
| |
４９ｋｇ
朝、冷凍していたのをレンジで解凍したが問題なくおいしい。
あすのおからはカレー風味にして仕込んでみました♪
（キャベツ、たまねぎ、人参を蒸したスープにクミン、しょうが、コリアンダー、
ガラムマサラ、塩コショウ、チリで味付け→おからを投入してしみこませる） |
|
| ５日目 ピリッとスパイシー |
| |
４８・９ｋｇ 体脂肪 １９パーセント
オカラマサラもピリッとスパイシーでおいしい♪
体も温まっていいかも。
私は普段身体を激しく動かす職業なので、どちらかというと
ダイエットより筋肉をしっかり維持することに興味があります。
その点おからは食物繊維もたんぱく質も豊富なのでいいですよね！
ただ、市販の卯の花は味も濃く油が多めなので残念。
やっぱり少し手間かけても自分でおから料理作ろうっと。 |
|
| ６日目 お通じ＆お肌の調子がよいみたい |
|
|
４７．８ｋｇ
朝は昨日のオカラマサラの残り。
朝トイレの後、体重が少し減っていた。そういえば
この２日間、気づくとすごくお通じがよい。
あとお肌の調子もよいみたい。 |
|
| ７日目 すっごくいいにおい！ |
| |
４８ｋｇ
今日はネットを参考におからマフィンを作ってみた。
おから１５０ｇにバナナ１本、薄力粉８０ｇ、卵一個、牛乳８０ｃｃ、バター４０g、
砂糖５０ｇ、シナモン、ドライフルーツを混ぜてオーブンで１８０度で２０分。
すっごくいいにおい！できたてはさくさくでおいしい。
あしたはどんな味になってるかな？ |
|
| ８日目 友達に大好評！ |
| |
48kg
朝におからマフィン。いつのまにかしーっとりしていておいしい。
友人にあげたら大好評だった。
いわなければおからと分からなかったと思う。 |
|
| ９日目 豆三昧精進なべ |
|
|
４７．８ｋｇ
今日は忙しくて朝食の時間なし。
夜、頂いたお豆腐と豆乳でシンプルに豆三昧精進なべをつくってみた。
具は野菜と豆腐と豆乳とおだしのみ。ちょっとよいおしょうゆをかけたらご馳走でした。
しみじみおいしく頂きました。 |
|
| １０日目 冷え性も緩和？ |
|
|
４７．８ｋｇ
朝の目覚めがすっきりしていて、お通じも快調が続いている。
あと気のせいか冷え性が緩和されたような？
今日の朝は昨日の残りの豆乳のだしにオカラをしみこませてみた。
ごまをたっぷりかけていただいたらこれもクリーミーでおいしい！
|
|
| １１日目 普通より食べてるけど |
|
|
４７．８ｋｇ
体が少し軽くなったように思う。
普通に、というか普通より食べてるのにおから効果か？ |
|
| １２日目 りんごを入れて |
|
|
４７．８ｋｇ
おからマフィンを今回は煮たりんごを入れて作る。
出来立てにはちみつとバターをつけたらくらくらするほどおいしかった。
ダイエットが遠のいていく、、、でも市販のよりはカロリー控えめかな？ |
|
| １３日目 豆製品大好き！ |
|
|
マフィンの残りを頂いて、これでおからは終わってしまいました。
全く飽きなかった！私、すごく豆製品が好きなんだと実感できたモニターでした。
おからがあれば肉とか全く食べたくなかったし。
あと、今回はおからが焼菓子にあうこともわかって収穫でした。
今までは余るのが怖くてなかなか買わなかったけれど、
今度からスーパーで見かけたら、おっくうがらないで買っていろいろ作ろうと思います。 |
|
