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| １日目 お腹満腹！ |
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今日のおから料理：おから入りパンプキンスープ♪
華おから・かぼちゃ・玉ねぎ・バター・牛乳・固形スープ・塩こしょう
今日からいよいよおから生活始めます（＞＜）
昔から便秘が悩みです、、、ひどい時は1週間なんてことも（泣）
薬にはあまり頼りたくないので、どうかおからで効果があると良いな♪
今日は冷蔵庫にかぼちゃが残っていたので、
おから入りパンプキンスープを作ってみました（＾＾）//
飲んでみると味はそのままパンプキンスープです！
おから入ってるの？って思うほど！
だけど飲み終わってしばらくすると、かなりお腹が満腹に！
これはおから効果？？
他のおかずは少量で済みました（＾＾）
これはダイエットにもなるかも♪♪
明日からもおから生活頑張るぞ！！
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| ２日目 1週間の便秘が・・・ |
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お通じ：朝1回♪
今日のおから料理：おからサラダ♪♪
華おから・きゅうり・ハム・コーン・塩こしょう・レモン汁・マヨネーズ
おから生活2日目！なんと朝起きて早速お通じが！！（＞＜）
実はここ1週間近く便秘で、そろそろ限界だあ〜って
思ってたんです、、、（これ本当！！）
今日の朝は自分でもびっくりするくらい快便♪♪
（ごめんなさい（−−））
昨日のおから入りパンプキンスープのおかげかな！
2日目にして効果が出たのでとっても嬉しいです〜！
さて今日は定番のおからサラダ作ってみました。
ポテトサラダ作るより簡単だし、味も美味しいし
言うことなしですね♪
でも本当おからが入ってるだけで少量でも満腹に
なるんです（＞＜）
明日もお通じあるといいな！
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| ３日目 食べすぎ防止にいいかもね。 |
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お通じ：なし
今日のおから料理：おからサラダ
昨日多めに作ったおからサラダを昼食に食べました（＾＾）
でも本当におからサラダだけでお腹がいっぱいになるので
食べすぎ防止にも良いですね♪
残念なことに今日はお通じがありませんでした、、、（−−）
明日に期待します（＞＜）
明日は卯の花を作ってみようかな♪
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| ４日目 卯の花デビュー |
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お通じ：なし（−−）
今日のおから料理：卯の花♪♪
華おから・鶏肉・ひじき・コーン・にんじん・砂糖・酒・醤油
今日は生まれて初めて自分で「卯の花」を作ってみました（＾＾）
今まで卯の花ってお店で買ってきて食べてました。
うまく作れるかドキドキ（＞＜）
いざ作ってみて味見した時びっくりしました〜
お店で買ってくるより自分で作った方がおいしい〜〜！！（大げさ？？）
華おからがしっとりしてるから、尚おいしいのかも（＾＾）
これからは自分で作ろうっと！！
だけど今日もまだお通じがありません、、（泣）
やっぱり便秘ってなかなか治らないのかなあ、、、、
明日こそ！！お通じがありますように、、、
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５日目 おからは万能選手。
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お通じ：なし（−−）
今日のおから料理：おからハンバーグ♪♪
昨日作った卯の花・ひき肉・卵・ケチャップ・ウスターソース・赤ワイン・バター少量
昨日作った卯の花の残りを使って、ハンバーグを作りました（＾＾）
おからハンバーグも初めてのチャレンジでしたが
これもすっごいおいしい〜〜〜〜！！！
卯の花にたくさん具を入れたからボリュームもあるし
旦那にも大好評でした♪
本当におからって万能食品ですね（＾＾）
だけど、、、今日もお通じがありません、、（泣）なぜ〜〜！！
なんて頑固な便秘なんだろう（−−）
でも薬に頼りたくないし、もうちょっと様子をみようと思います。
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| ６日目 やっときた！ |
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お通じ：夜1回
今日のおから料理：おから入りきんぴらごぼう♪♪
華おから・ごぼう・にんじん・コーン・砂糖・酒・しょうゆ・みりん・ゴマ油
ここずっと便秘気味なので、今日は繊維たっぷり！きんぴらごぼうに
おからも一緒に入れてみました！
味はもちろんおいしい♪♪
夕飯に食べたんですが、しばらくしたらやっと（＞＜）！！お通じが〜！！
4日ぶりにやっとありました〜〜（＾＾）//
本当久しぶりで嬉しかった（泣）
そうそう最近、化粧ノリが良いかも！
これもおから効果！？
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| ７日目 おからとごぼうのW効果 |
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お通じ：昼1回
今日は昼から旦那と温泉旅行に行くので
朝食に昨日作った「おからきんぴらごぼう」の
残りを食べました。
するとお昼頃、、お通じが！！（＞＜）
昨日に引き続きありました〜〜♪♪
おからとごぼうとｗ効果かな？？
温泉につかって、夕飯はホテルの
バイキングを食べました（＾＾）
残念ながらバイキングの中におから料理は
ありませんでした（−−）
明日もお通じあるといいけどな、、、
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| ８日目 お通じ３回！ |
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お通じ：昼2回・夜1回（＾＾）
旅行中だった為、おからはお休みでした。
ですが、今日はお通じが計3回も〜〜（＞＜）
本当にすごい！！
旅行から帰って来たら、おから生活再開します♪♪ |
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| ９日目 食事＋ウォーキング。 |
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お通じ：なし（−−）
今日はカレーを作って、御飯のかわりに
おからを炒って食べました（＾＾）
御飯よりヘルシーかな？？
お腹もいっぱいになるし美味しかったです♪♪
今日は残念ながらお通じがありませんでした、、
御飯を食べてから、便秘には運動も必要ということで
1時間半ウォーキングをしました（＞＜）
おからとウォーキングで明日は期待できそう♪♪ |
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| １０日目 お通じがない・・・ |
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お通じ：なし（＞＜）
今日も引き続き昨日作ったカレーが
残っているので、御飯代わりにおからで
カレーを食べました（＾＾）
昨日運動もしたのに、お通じはありません（泣）
いよいよ明日がおから生活最後なので
最後のおからメニューは「おからサラダ」を
作ってみようと思っています（＾＾）
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| １１日目 おからお休み。 |
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お通じ：夜1回
今日おから生活最後だと思っていたのですが
体調を崩してしまい、、今日は料理ができませんでした、、（−−）
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| １２日目 お通じ２回すっきり♪ |
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お通じ：昼2回♪♪
今日のおから料理：卯の花♪♪
体調も良くなり今日でいよいよおから生活最後になりました。
最後は基本の卯の花にしました（＾＾）//
ごぼうやひじきを入れて食物繊維もたっぷり！！
やっぱりお店で買ってくるより美味しい〜〜！！
嬉しいことにお通じが2回もありました（＞＜）
おから生活を始めて、かなり頑固な便秘が少しづつ解消されて
きた気がします（＾＾）
以前なら1週間お通じがないのも普通だった私、、、
おからに出会って本当に良かったです♪
おから料理のレパートリーもできて、これからも
絶対に続けたい♪♪
本当にありがとうございました！！
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