今日からおから生活スタート！
オムレツには長ネギとパセリとピザ用チーズが入っています。
もたつきもパサつきも全然気になりません。
美味しくいただきました。

おからでチーズケーキを作ってみました。
おからが入っているなんて全くわからない！
美味しいし、簡単だし、また作ってみようかな♪
あいかわらず便は出ませんが、おから食品を食べるとすぐ
お腹がパンパンになります。
腸が活発に動いているような・・・。

おから・合いびき肉・たまねぎ・少々のスパイスだけで、ハンバーグを作ってみました。お肉はほんの少しなのにおからのおかげでボリューム満点です！
卵もパン粉も使ってませんが、ボロボロしませんでしたよ！

そして…今日はおからのおかげか、とっても快調（腸？）でした！
便秘撃退できたかな？？

おからサラダを作りました。
おからがどんどんマヨネーズを吸い込んでしまって、それなのにいつまでもパサパサしていて、最終的には美味しくもなくって（腕が悪いのか）イマイチ。

残り物のカレーにおからを混ぜ、春巻きの皮で包み、
フライパンで揚げ焼きにしました。コレは簡単すぎです！
おからが入るだけで、見た目以上にボリュームのあるおかずになります。
しかも、美味しいー！

おから生活が早くも効いてるのか毎日自然にお通じがきます！

おからとサンプルに入っていた豆乳で、「おからレシピ」にあったケーキを作ってみました。
これ、本当に美味しいです！レシピでは15cm角型とありましたが、我が家には18cm丸型しかないのでこれで代用。その分厚みは出ませんでしたが、しっとりとしてほのかに甘く、少量で満腹感の得られるケーキでした♪

おからを150ｇ使用しているので、今日はノルマの50ｇ分（つまり1/3）だけいただきました♪♪

おから・豚ひき肉・玉ねぎ・にんにく・卵・スパイスでミートボールを作りました。
おから入りミートボールはあっさりしているので、トマトソースにタイムを少々加えてみました。美味しかったけど…
ミートボールがボロボロと崩れてしまってちょっと食べにくかったです。
おからが入ってるので食べごたえはあります。

7日目の残りのケーキです。これ、ほんとうに美味しいです！
残すところあと1/3です。今日イッキに食べてしまいたいですがガマン！
今日はおやつにいただきました。

昨日と同じくヘルシーケーキ。今日は朝ごはんでいただきました。
華おからはキメが細かくて、こうしたお菓子にすごくむいてると思います！

今日は夜外食したので（しかもちょっと食べ過ぎてしまった）体重がイッキに増えてしまいました。。。

おからの定番メニュー、卯の花を作りました。やっぱり美味しいー！

おから・豆乳・玉ねぎ・ジャガイモ・鶏肉・ピザチーズでグラタンを作りました。
ホワイトソースを作る手間が省け、お鍋１つでできるのでとても簡単♪
作った量はいつものグラタンの2/3程度でしたが、お腹いっぱいになりました。

「おからレシピ」にあった鶏つくねを作ってみました。
しょうゆ・みりん・砂糖で作った甘辛のタレをからめて、いただきました。
ミートボール料理のときはおからのせいかモサモサしたりしていましたが、
鶏のひき肉と相性がいいのか、つくねと相性がいいのか、全然モサモサしないし、とっても美味しかったです！
本日も満腹でした♪

妊娠前はほぼ毎日あったお通じが妊娠してからは3〜4日に1回になり、すごく困っていました。ヨーグルト・寒天・シリアル・プルーンと色々試してみましたが、毎日お通じというわけにはいかず。おからが私には合ってたように思います。
モニターを始めてからは、ヨーグルト・寒天・おからを毎日食べていますが、そのおかげで随分便秘は解消されました。

妊娠中期に入ってからは体重も1ヶ月で2kg増と、体重コントロールにも悩みました。すぐにお腹も空くし。
今回、2週間毎日おから料理を食べて、普通に食事をとって、ほぼ毎日お通じがあったおかげなのか体重もそこそこキープできて大変満足しています。いつもお腹いっぱいだったのでお腹が空くこともなくなりました。
妊娠していなかったら体重減ってたんじゃないかな〜。これからの妊娠生活においても、おからで体重管理できそうです。