おからバーグ
おから豆乳クッキー
おからとゴマのかりんとう
おからきなこクッキー
今日からいよいよおから生活スタート！ 甘いものが大好きなのでいつものおやつをおからレシピを変身させてみました。ン～甘い！そしてかなりしっとりしていますが、おからが入っているとは思えないスイーツでした。おから入りなので冷蔵庫でしっかりとひやしてから食べると更においしかったです。 運動：ウオーキング1時間 料理：おからショコラ
お肉におからを入れて・・ていうレシピは良く聞くけれど、おから１００％のレシピを見つけたので作ってみることに。おから・たまねぎ・ツナ・卵・片栗粉をまぜて塩こしょうで味付け。形を整え魚焼きグリルへ。待つこと数分・・・お～いい色！もっちもちの食管。出未グラスソースをかけておいしくいただきました。 運動：ウオーキング1時間 料理：おからバーグ
おからを乾燥させてドライおからにしてから作り始めます。このドライおから、日持ちもするしけっこう使えることが判明。焼きあがると、思っていた以上にサックサクでおいし～！！自分でおからクッキー作れちゃうなんてビックリ☆感動とおいしさのあまり完食。。。いくらなんでも食べすぎだ～･･･反省。 運動：水泳1時間 料理：おから豆乳クッキー
昨日、水泳を頑張りすぎたせいかだるさ抜けず・・・。ちょうど家にきなこがあったのでおからきなこドーナツを作ることに！ ドーナツ作りなんてかなり久しぶり。中々うまくいったかな？ちょっとしっとりしたかんじでおからの味はほとんどしなかった。でも油使ってるから意外と高カロリーなのかなぁあ？！今日は1個でやめておきました。 運動：ウオーキング1時間 料理：おからドーナツ
５日目 大好きおからけんぴ
毎日おからスイーツを食べているけれどおからなので安心。いもけんぴが大好きなのでおからバージョンでもチャレンジ！おから、小麦粉、卵、ゴマ、を混ぜ合わせてうすくのばし、棒状に切ってオーブンで焼き、焼きあがったら砂糖水をフライパンで熱したところに投入。これ、すごくおいしい!病み付きになりそう！またまた完食してしまいました。。。 運動：水泳1時間 料理：おからとごまのかりんとう
おからクッキー第二弾！おとといのおから豆乳クッキーとはちょっぴりレシピの違うおからクッキーに挑戦。焼き上げるとおからが白っぽく見えてます。食管は、んー硬い！食べ応えあり。よーく噛んで食べているといつの間にかおなかいっぱいになりました。 運動：ウオーキング1時間 料理：プレーンおからクッキー
いつも甘いものばかりじゃ・・と思いお昼におからミートソースを作りました。たまねぎ、にんじん、トマト水煮缶も入り野菜たっぷり。だけど味の方は・・・んー・・・あんまり良くない(ーー;)半分以上残してしまいました。。そして昨日の残りのおからクッキーで腹を満たしました。 運動:水泳1時間 料理：おからミートソース
おからプラスひじきで食物繊維パワー全開！しょうゆ、昆布だし、砂糖、みりんの味付けが絶妙でおいしい！！鍋にたっぷり作ったのにいつの間にかまたまた完食。。ホント毎日食べすぎです。ヘルシーだからついつい気が緩んでたべちゃうんだよね。。。 運動:ウオーキング40分 料理：おからとひじきの炒め煮
久しぶりにケーキ焼きました。りんごが甘酸っぱくていい味出してます。またまた一人で完食してしまいそうだったのであわてて家族にもおすそ分けすることに。評判は上々で誰もおからが入っていることに気付きませんでした。 運動:ウオーキング1時間 料理：おからりんごケーキ
おからクッキー第三弾！今回はおからプラスきなこです。きなこの風味って独特でホントおかしにぴったり。おからとの相性もとってもよくておいしい！そしてこちらも噛応え抜群です。お茶などノンカロリーの水分を一緒にとるとどんどんおなかが膨れて短時間で満腹になれます。ダイエットむきスイーツです。 運動:水泳1時間 料理：おからきなこクッキー
おからクッキー第四弾！今回はカリカリに焼けるというおからクッキーに挑戦！味も今までとは違い、塩味がきいているクッキーです。ん～甘さとしょっぱさがいいハーモニーかもし出してます。たまには甘いだけじゃない塩味もいいですね。 運動：水泳1時間 料理：カリカリおからクッキー
大好きなベーグルが何とおから入りで作れるということでさっそく挑戦してみることに。想像以上にうまくいきました。おからでベーグルなんで意外すぎる・・・と思ったのですが おからの風味が何となく残っていてとっても良い香りです。食べる時にオーブントースターで焼きなおすと外の皮がカリっととっても香ばしくておいし～！！絶品です。おからとベーグルは相性いいんですね。 運動：なし 料理：おからベーグル
最終日はたっぷりおからを使ったブラウニー。何といってもブラウニーは作るのが簡単。混ぜて焼くだけなのでずぼらな私にはとっても嬉しいレシピです。ちょっと焼きすぎてしまいましたが、思ったよりも外がカリッとしてくれました。焼きすぎたおかげかな？家族の評判も中々のものでした。 運動：水泳1時間 料理：おからブラウニー
おからを食べ始めてお肌の調子がとっても良くなりました。おからのレシピってあんまりないよな～って思っていましたが、私の大好きなスイーツレシピが意外にもたくさんあって毎日おいしくいただくことができました。運動とおからレシピを毎日つづけることでちょっぴり健康になれました。
