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| １日目 がんばります |
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＜おからサラダ＞
レシピに載っていたサラダを作りました。
今日は朝から雨。
ウォーキングは無理みたい・・・。
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| ２日目 ウォーキングしました |
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＜おから入りカレー＞
カレーにおからを入れてみました。
とろみがついて、味がまろやかになりました。
今日はウォーキングしました。
日課にできるといいな。
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| ３日目 今日もウォーキング |
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＜おから入りカレー＞
昨日はりきってカレーを作りすぎました。
今日は昨日の残りカレーです。
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| ４日目 今日は雨・・・。 |
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＜おからサラダ＞
レシピに載っていたサラダを作りました。
今日は朝から雨。
ウォーキングは無理みたい・・・。
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５日目 サンドイッチにIN
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＜おからサンドイッチ ＞
昨日のおからサラダをパンにはさんでサンドイッチにしました。
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| ６日目 主人と一緒に作りました |
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＜おからハンバーグ＞
レシピにあったハンバーグを作りました。
たくさん作って冷凍庫へストック(^^)
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| 7日目 お出かけ～ |
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＜おからハンバーグ入りお弁当＞
今日はお出かけなので、おからハンバーグ入りのお弁当持参です。
このモニターに参加して、お肉をあまり食べていないな～。
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| ８日目 寒い・・・ |
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＜おから入りクリームシチュー＞
今日は寒いのでクリームシチューにしました。
おからを入れましたが、味に変化はなかったです。
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| ９日目 便秘解消？！ |
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＜卯の花の炒り煮＞
最近毎日お通じがあり調子がいいです。
今までの便秘が信じられません |
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| １０日目 ショッピング♪ |
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＜おから入りホットケーキ＞
市販のホットケーキミックスにおからを混ぜてみました。
おいしくできました。
今日は友達とショッピング
久しぶりに会って、たくさんおしゃべり。
時間があっという間に過ぎました。
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| １１日目 今日も |
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＜おから入りカレー＞
前回、家族に好評だったおから入りカレーです。
我が家の定番料理になりそうです。
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| １２日目 あと少し |
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＜おから入りカレー＞
我が家はカレーを作るときは大量に作ります。
今日も、昨日作ったカレーです。
昨日よりとろみがついている気がします。
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| １３日目 お肌の調子がいいみたい |
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＜おからサラダ＞
便通がいいせいか、お肌の調子がとてもいいです。
化粧のノリも今までになくいい感じ
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| １４日目 今日で終了！ |
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＜おからトースト＞
パンに、昨日のおからサラダ・とろけるチーズをのせました。
おからとチーズの相性ぴったり。
家族にも大好評でした。
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| モニターを終えての感想 |
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体重はそんなに減りませんでしたが、今まで便秘で悩んでいたのがウソのように毎日お通じがあるようになりました。
お肌の調子もいい感じです。
これからの食生活にも、おからを取り入れていきたいです。
どうもありがとうございました。
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