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　おからひろば メールマガジン　　　　2003.9.○ 　サンプル号

　　　　　　　　　　　いんふぉ＠おからひろば

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☆目次☆
　
　・レシピ「おから＆豆腐ハンバーグ」
　・おからひろば更新内容
　・ひとこと

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☆レシピ：「おから＆豆腐ハンバーグ」☆

　＜材料＞
　豆腐ハンバーグの素　（市販のもの）
　豆腐　　　　１丁（300g）
　おから　　　１袋（150g）
　しょうゆ、砂糖、

　＜作り方＞
　１．豆腐ハンバーグの素に豆腐とおからを混ぜ合わせて
　　　小判型にする。
　２．薄く油をひいて、フライパンにふたをして焼く。
　３．醤油と砂糖でタレを作って出来上がった豆腐ハンバーグに
　　　からめて出来上がり！

　モニターになっていただいた、
　Ｋ.Ｋさん（神奈川・２０代前半）からのレシピです！
　みなさんも作ってみてくださいね♪

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☆おからひろば更新内容☆

　ヘルシーモニターさんの日記を１件ＵＰしました！

　まだまだモニターさんを募集しています！
　２週間のおから生活を始めてみませんか？

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☆ひとこと☆
　
　冷蔵庫がやられちゃいました（>_<）
　元々もらいものだからいいものの、
　リサイクル料も取られるし・・・痛い出費です。
　でも、ないと困りものですよねぇ〜。
　おからが冷蔵庫の中で泣いてます・・・　　　(ょ)　
　
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[ 発 行 ] （株）椿き家

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