材料名
1.春雨を1センチくらいに切ってゆでる 2.ボウルの中におから、合いびき肉を入れて、よくこねる。 卵、牛乳を加え、混ぜる。 3.1をくわえてよく混ぜ、すりおろしたしょうが、にんにくを好みの量加え、 塩を加える。 4.成型してごま油をひいたフライパンで焼く。
★春雨が長いとくずれやすくなるので、短く切った方がいいです。 おからと春雨の組み合わせでおなかにたまりやすく、おいしい ダイエットメニューが出来ました。