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オタフクソース(株)のお好み焼きと椿き家のおからがコラボレーションしました!!!

簡単便利な「お好み焼きこだわりセット」を使ってヘルシーおからお好み焼きを作りましょう!

おからお好み焼き

(番外編)豆腐
  お好み焼き
  カロリーハーフ

おからレシピ

 
 

おからお好み焼き

 
 

オタフクソース(株)提供            1人分
おからディップ2種
 



材料名

分量
お好み焼き生地 60g
1個
竹輪 20g
キャベツ(粗みじん切り) 100g
天かす 5g
ねぎ(小口切り) 20g
華おから 50g
かつお節 2g
お好みソース 40g
青のり 0.15g


1.水160ccに山芋パウダー、お好み焼きミックス粉を入れて生地を作る。 2.1に野菜・卵・天かす・竹輪・おからを加える。
3.具材を混ぜる。(下から上に空気を入れるように) 4.200℃に温めたホットプレートに生地を落とし、約3分焼く。
5.ひっくり返してフタをし、約4分焼く。 6.フタを外し、再度ひっくり返して約2分焼く。
7.ソースを塗り、青のりをかけて、お好みでかつお節をのせて出来上がり。  
 
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