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●オタフクソース(株)のお好み焼きと椿き家のおからがコラボレーションしました!!!●

簡単便利な「お好み焼きこだわりセット」を使ってヘルシーおからお好み焼きを作りましょう!

●おからお好み焼き

●(番外編)豆腐
  お好み焼き
  カロリーハーフ

おからレシピ

 
 

(番外編)豆腐お好み焼き
カロリーハーフ

 
 

オタフクソース(株)提供            1人分
おからディップ2種
 



材料名

分量
お好み焼き生地 60g
キャベツ(粗みじん切り) 100g
豆腐 100g
卵 1個
豚肉(バラスライス) 20g
青ねぎ 5g
かつお節 2g
お好みソース(カロリーハーフ) 40g
青のり 0.15g
天かす 10g


1.水160ccに山芋パウダー、お好み焼きミックス粉を入れて生地を作る。 2.1の生地に野菜・卵・豆腐を加える。
3.具材を混ぜる。(下から上に空気を入れるように) 4.200℃に温めたホットプレートに生地を落とし、約3分焼く。
5.ひっくり返す直前に豚肉をのせる。 6.ひっくり返してフタをし、約4分焼く。
7.フタを外し、再度ひっくり返して約3分焼く。 8.ソースを塗り、青のりをかけて、お好みでかつお節をのせて出来上がり。
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