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オタフクソース(株)のお好み焼きと椿き家のおからがコラボレーションしました!!!
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簡単便利な
「お好み焼きこだわりセット」
を使ってヘルシーおからお好み焼きを作りましょう!
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おからお好み焼き
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(番外編)豆腐
お好み焼き
カロリーハーフ
(番外編)豆腐お好み焼き
カロリーハーフ
オタフクソース(株)提供 1人分
材料名
分量
お好み焼き生地
60g
キャベツ(粗みじん切り)
100g
豆腐
100g
卵
1個
豚肉(バラスライス)
20g
青ねぎ
5g
かつお節
2g
お好みソース(カロリーハーフ)
40g
青のり
0.15g
天かす
10g
1.
水160ccに山芋パウダー、お好み焼きミックス粉を入れて生地を作る。
2.1
の生地に野菜・卵・豆腐を加える。
3.
具材を混ぜる。(下から上に空気を入れるように)
4.
200℃に温めたホットプレートに生地を落とし、約3分焼く。
5.
ひっくり返す直前に豚肉をのせる。
6.
ひっくり返してフタをし、約4分焼く。
7.
フタを外し、再度ひっくり返して約3分焼く。
8.
ソースを塗り、青のりをかけて、お好みでかつお節をのせて出来上がり。
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