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1日目 便秘解消にチャレンジ! |
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最初の体重:55kg
ひどい便秘です
おからの献立→普通に作るよりカンタンおいしいガトーショコラケーキ
友人が以前このモニターに参加した時に作って頂いた「普通に作るよりカンタンおいしいガトーショコラケーキ」がすごくおいしかったので、1日目はこれを作ってみました。少し太っているので、チョコレートの量を教えて貰ったレシピよりも少し少なくし、代わりに少しココアの量を増やしました。すごくおいしくできて、感激しました!おから料理は卯の花を作る程度の料理方法しかしらなかったので、デザートが作れるのには、おどろきでした。本当に普通に作るより簡単で、おいしく、ヘルシーだったので、結構な量を食べてしまいました。
家族にも好評で、すぐに無くなってしまいました。
今回モニターに参加させて頂いたのは、友人がモニターに参加して、快便したことを聞き私もすごい便秘症なので是非チャレンジしたいと思い参加させて頂きました。いい結果が出ますよう、2週間頑張りたいと思っています。
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2日目 いつもの卯の花で |
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最初の体重:55kg
便秘無し
おからの献立→卯の花
今日は、朝から便通も無く体重も変動ありませんでした。
晩御飯に卯の花を作り頂きました。いつも作っているメニューなので、簡単に作ることができました。後頂いた豆腐を冷奴にして頂きました
すごくしっかりしたお味と、歯ざわりがすごく美味しかったです。
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3日目 腸が動いてる?? |
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体重:55kg
便通無し
献立→おからのサラダ
今日も、朝から便通も無く体重も変動ありませんでしたが、いつもと違いお腹の辺りがなにやらぐるぐるいって腸が動いている感じがありました。
今日の献立は、友人から頂いたHPのレシピを元におからのサラダを頂きました。
おからの味がどんな形で現れるのかと思いましたが、思いのほか美味しくできていて、全然食べられました。
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4日目 新食感! |
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体重:54.5kg
便通無し
献立→おからのヘルシー春巻き
昨日に引き続きお通じ無しです。お腹の中でぐるぐる動く感じはありました。
本日のおから料理おからのヘルシー春巻きを作りました。塩胡椒で味付けと書いてありましたが10本も同じ味では飽きると思いマヨネーズ・豆板醤・ゴマドレッシングと味付けを変えてみました。どうなるかと思いましたが結構なお味で美味しくいただけました。
はんぺんのふわふわかんとコーンが絶妙にマッチしていてものすごくおいしかったです。新食感でした。
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5日目 初のお通じ!
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体重:55.0kg
便通有→微量
献立→おからと長芋のケーキ
おからを食べだしてから初のお通じがありました。本当に少ししかでませんでしたが、いつも全く出る気配がないのに今回は、自分の意思でトイレに行き少し時間がかかりましたが薬に頼らずにお通じがありました。おからを食べだしてからお腹の中で動きがあるのが良くわかります。
今日は、おからと長いものケーキを作りました。炊飯器でできるのがすごく簡単で、しかも簡単にお釜から外れたので片付けも楽だし、味も美味しくヘルシーに仕上がったと思います。
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6日目 2日連続! |
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体重:54.5kg
便通有→少量
献立→おからのサラダ
今日もお通じ有りました2日連続です!おからすごいです。今日は、おからのサラダを作りました。レシピにはレタスとハムなど書いてありましたが、
家にある材料おからと、レタス、生ハム、アボカドを使いわさび醤油とクリームチーズ和えで頂きました。
お酒のアテにもなりすごくおいしかったです。
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7日目 薬に頼らず |
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体重:54.0kg
便通有→少量
献立→おからパン
昨日に引き続き3日連続です。本当におからすごいです。私にとっては、薬に頼らずに少量ですがお通じがあることが今だに信じられません。
お菓子ばっかり作っていた気がしますが、太るどころか体重も減ってきていることにも驚きです。今日作ったおからパンもおいしく本当に腹持ちが良くお昼に頂きましたが間食しませんでした。
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8日目 昔なつかしいかんじ。 |
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体重:54.0kg
便通有→少量
献立→きらず揚げ
今日もお通じが有りました!しかも最近少量ですが時間をかけずに排便できるようになりました。
今日のおから料理はきらず揚げを作りました。油を使うのが面倒だと思いましたが、夕飯の天ぷらを揚げるついでに作ってみました。
カリッとしていて昔懐かしいかんじがしました。やみつきになるくらいに食べる手が止まりませんでした。せっかく体重が減ってキタ矢先に食べ過ぎてしまいました・・。
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9日目 半年ぶりの量が! |
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体重:54.0kg
便通有→普通
献立→普通に作るよりカンタンおいしいガトーショコラケーキ
今日は半年ぶりくらいにまとまった量のお通じが有りました!昨日のおから(きらず揚げ)を食べ過ぎたおかげでしょうか?本当に信じられません!
昨日に味をシメテ今日は普通に作るよりカンタンおいしいガトーショコラケーキを作りました。今日は、おかずを作るつもりでしたがきらず揚げは、昨日間食してしまった為に今日のおやつを作りました。一日目にも作ったのですが、家族にももう一度作って欲しいと言われたのと、私もすごく美味しく簡単に美味しく出来たためもう一度作ってしまいました。前回冷やさずにそのまま食べても美味しかったのですが友人がくれた時みたいに冷やしていただきました。
やはりすごく美味く、また一日で食べきってしまいました。
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10日目 おなかポッコリ解消 |
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体重:54.5kg
便通有→普通
献立→おからの卵スープ
今日も昨日に引き続きまとまった量のお通じが有りました。やはり昨日おから料理を食べ過ぎたおかげでしょうか?太ってしまいましたが。
今日は、食べすぎ防止の為におからの卵スープを飲んでみました。あっさりしているのに、お腹にすごく溜まる料理でした。
勢いですごく飲んでしまいました。最近毎日お通じがあるので、起きるのがすごく楽しみです。しかもお腹のポッコリ少し解消されました。
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11日目 お菓子はおからで |
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体重:54.0g
便通有→普通
献立→おからヨーグルトケーキ(ダイエット用ベイクドヨーグルトケーキ)
今日も快調です!本当に毎日感謝感謝です!
やはり今日もおかし系を作ってしまいました。市販で売っている物よりヘルシーだし、お腹にもいいこともあり最近は、おからのお菓子しか食べていません。そのおかげで、お腹周りが本当にスッキリしてきました。
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12日目 薬やサプリよりも |
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体重:54.0kg
便通有→普通
献立→おからヨーグルトケーキ
快調快調快調快調です!薬いらずです!!モニターのことを教えてくれた友人に感謝しています。友人もモニター終了後もおからを続けているみたいです。
私もおからが足りなくなったため大量にスーパーで購入しました。安くて、どこでも手軽に買えるので今まで試してきたどの食品や薬、サプリより本当に良いです。
今日は、昨日のおからヨーグルトケーキを食べました。2日目のほうが冷たく冷え、シットリしてよりおいしかったです。
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13日目 食べすぎ心配なし! |
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体重:54.0kg
便通有→普通
献立→おからハンバーグ
今日も出ました〜!本当に毎日体調がいい感じです。
今日はおからハンバーグを作りました。すぐ満腹になるのでたべすぎる心配が無く本当に美味しく出来ました!
明日でついにモニターも終わってしまいます、あっという間の2週間でした。
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14日目 毎日のお通じがうれしい |
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体重:53.5kg
便通有→普通
献立→おからチャーハン
今日で最後です。今日は、お昼ご飯にチャーハンを作って食べました。おからは、何に入れてもおいしいし満腹が得られるし本当にいいことづくしでした。
2週間続けてみて本当に効果がありました体重は減り、お腹周りもすごくほっそりしましたし、毎日お通じがくるので本当にうれしいです。
今回のおからモニターに参加させていただいて本当にありがとうございました。
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